Truques e dicas para começar a Esquiar

 COMEÇAR A ESQUIAR

Depois de termos todo o nosso material, procedemos ao transporte dos esquis para pista, devemos carrega-los ao ombro, apoiando a parte dianteira dos esquis depois das fixações.

Chegados à pista calçamos os nossos esquis, encaixamos a ponta da bota, alinhamos o calcanhar com a fixação, fazemos pressão para baixo e estamos prontos a deslizar.

DESCIDA DIRETA

OBJECTIVO: Aprender a deslizar em equilíbrio e em posição base uma descida de inclinação reduzida.
COMO: Esquis paralelos e direccionados para a máxima pendente, semi-flexão dos tornozelos, joelhos e ancas. A posição deve ser mantida durante todo o exercício, não se preocupe com a travagem uma vez que está numa pendente reduzida.

CUNHA

OBJECTIVO: Aprender a travar e controlar a velocidade.
COMO: Com uma semi-flexão dos joelhos, vamos realizar uma rotação interna dos joelhos de forma a conseguir derrapar com as arestas internas dos esquis.

ERROS FREQUENTES EM CUNHA

ERRO 1: Joelhos para dentro e cotovelos para fora.

ERROS FREQUENTES EM CUNHA

ERRO 2: Peso para trás.

VIRAGENS EM CUNHA

OBJECTIVO: Aprender a virar em cunha controlando a velocidade.
COMO: partindo da posição de cunha, iremos realizar uma extensão da perna contrária à direção que pretendemos tomar, ou seja, se quisermos virar para a direita devemos realizar uma extensão da perna esquerda e vice-versa.

VIRAGENS EM PARALELO

OBJECTIVO: Após dominarmos as viragens em cunha aprenderemos a virar e a travar em paralelo.

FREESTYLE

Se já faz esqui e quer dar os primeiros passos no Freestyle não perca o evento “We Jib”! Será realizado nos dias 3 e 4 de Março, na Serra da Estrela, e durante dois dias os participantes poderão contar com aulas de Freestyle leccionadas por riders internacionais e uma pequena competição com prémios fantásticos