Yoga

O QUE É?

Desenvolvido na Índia há mais de 5000 anos, Yoga é uma prática de disciplina do corpo e da mente. Hoje em dia o Yoga está mais focado para as técnicas corporais ou posturas chamadas “asanas” e exercícios de respiração chamados “pranayamas” e também a meditação. A modalidade torna-se cada vez mais espiritual à medida que o praticante vai ganhando uma experiência mais profunda da suas próprias capacidades físicas e mentais.

A palavra Yoga quer dizer “união”, união individual do ser no seu absoluto.


BENEFÍCIOS

-  Melhora a flexibilidade; 
-  Clareza mental;
-  Melhor auto conhecimento das suas capacidades;
-  Controlo do stress;
-  Aumento da concentração.