Body Step

O QUE É?

O BODYSTEP é uma aula de 45-60 min.

Com uma coreografia simples mas eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos.

É a derradeira aula de Step e o modo mais rápido de tonificar os membros inferiores. A tradicional aula de step foi refrescada para o novo milénio para criar uma explosão cardiovascular atlética e de alta energia, suficientemente simples para que homens e mulheres de todas as idades e condição física a possam frequentar. Você pode controlar a intensidade do seu treino simplesmente variando a altura do step e aumentando ou diminuindo a amplitude dos seus movimentos.

Criado por alguns dos melhores instrutores do mundo, os movimentos seleccionados são combinados com música motivadora tornando as aulas de BODYSTEP experiências memoráveis, ao invés de apenas mais uma visita ao ginásio!

BENEFÍCIOS

Proporciona inspiração para atingir resultados através do uso de música poderosa e estimulante e de excelentes Instrutores.

É uma aula que proporciona um treino cardiovascular atlético, em que a intensidade pode ser auto-regulada através do ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos sobre e à volta do step. Aumenta a capacidade do seu corpo em queimar gordura e calorias. Devido à intensidade da aula, dá-se um elevado dispêndio de energia.

Aumenta a força e a endurance muscular através de faixas específicas intervaladas com a actividade aeróbica.

Ajuda a melhorar a coordenação e a agilidade. Realça a postura correcta, o que se reflectirá na sua vida diária. É um programa eficaz para aumentar a massa óssea e atrasar os efeitos da osteoporose.

Encoraja uma participação regular no exercício - descrito como "reflexos com ritmo" e fá-lo sentir-se excelente!