Body Combat

O QUE É?

O Body Combat combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa , incluindo o Karate, o Kickboxing, o Tai-Chi e o Tae Kwondo, numa rotina de grande adrenalina, tudo isto acompanhado por música altamente motivante.

Com a duração de 1 hora cada aula de Body Combat divide-se em 10 rotinas.

Primeiro um aquecimento da parte superior que começa pelo ensino dos socos (Jabs, Uppercuts e Hooks).

As duas faixas seguintes fazem o mesmo para a parte inferior do corpo, concentrando-se nos pontapés frontais, laterais e para trás.

Assim que o aquecimento termina, é tempo de "combater" através de combinações extremamente satisfatórias de socos e pontapés. Até a faixa de abdominais se adequa ao tema e o período de alongamento é algo que só mesmo experimentando.

BENEFÍCIOS

O Body Combat foi especialmente desenvolvido para que qualquer pessoa possa praticar independentemente do seu passado desportivo.

O Body Combat reduz o stress, promove uma atitude positiva e proporciona um bem-estar geral.

É um programa cardiovascular intenso que cria uma boa condição cardio-respiratória reduzindo a pressão alta e melhorando as funções pulmonares a e capacidade aeróbia.

Este programa é também uma eficaz forma de queimar calorias, melhorar a força muscular e a velocidade. O Body Combat requer uma forte activação mental, por isso ajuda a melhorar a concentração, mas essencialmente é um programa muito divertido e energético que aumenta a auto-confiança.